KINSHASA – De terugkerende files in Kinshasa tasten het fysieke en psychische welzijn van veel weggebruikers aan. Opstoppingen, vermoeidheid en opgebouwde stress kunnen op termijn angstklachten in de hand werken en de mentale gezondheid beïnvloeden. Dat zegt dr. Julius Elumba, arts, sofroloog en gedragsspecialist.
Een reportage van Radio Okapi brengt de lange rijen voertuigen in beeld die dagelijks de belangrijkste verkeersaders van Kinshasa blokkeren. Voor veel inwoners maken de files de verplaatsingen bijzonder zwaar. Ze kampen met vertragingen, onzekerheid over hun aankomsttijd en stress door de lange tijd die ze onderweg doorbrengen.
Mireille, een informatica-ingenieur die in Binza-Village in de gemeente Ngaliema woont, neemt onder meer de ‘Boulevard du 30 Juin’ om naar haar werk te gaan. Om de files te vermijden, moet ze erg vroeg van huis vertrekken. Ondanks die voorzorgsmaatregel blijft ze vermoeid, zelfs nadat ze op kantoor is aangekomen.
“De tijd die ik door de files verlies, laat me volledig uitgeput en gestrest achter. Wanneer ik op het werk aankom, voel ik een intense mentale vermoeidheid en soms zelfs woede die ik voor mezelf houd”, vertelt ze.
Spanning die zich kan opstapelen
Volgens dr.Elumba kan een herhaalde blootstelling aan files het psychische evenwicht verstoren. De lange wachttijden en het gevoel geen controle over de situatie te hebben, houden mensen volgens hem in een aanhoudende staat van spanning. “Tijdens een file schakelt het lichaam over op een overlevingsmodus. Het cortisol- en adrenalinegehalte stijgt. Omdat je niet kunt wegvluchten en evenmin iets aan de situatie kunt veranderen, blijft die spanning aanhouden”, legt hij uit.
Deze reactie kan gepaard gaan met spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen en toenemende vermoeidheid. Wanneer de stress zich gedurende lange tijd herhaalt, kan die bijdragen aan het ontstaan van angststoornissen of depressieve klachten, aldus de specialist.
Verkeersopstoppingen leiden echter niet automatisch tot een depressie. De gevolgen hangen onder meer af van hoe vaak en hoe lang iemand aan stress wordt blootgesteld, en van de persoonlijke situatie.
Preventieve maatregelen
Om de gevolgen van belastende verplaatsingen te beperken, raadt Julius Elumba aan om ritten zo veel mogelijk vooraf te plannen. Wie daartoe de mogelijkheid heeft, kan bijvoorbeeld vóór de spits vertrekken. Verder adviseert hij om regelmatige slaaptijden aan te houden, zodat het lichaam genoeg kan herstellen en opgebouwde vermoeidheid beter kan worden opgevangen.
© CongoForum, 26.10.26 (rk)
Beeld – bron: Radio Okapi
